運動が苦手(＠_＠;)
そんな人にもおススメできる
話題の振動フィットネス
「ウルトラウェーブ」
ボードの上に立っているだけ
これで全身エクササイズ(￣▽￣)」
太もも、お腹、背中、二の腕と
全身を引き締めてスタイルアップ！
とりあえず始めてみましょう～♪
タグ: 運動
フィットネススポーツブラ
ジムに女性が通うなら・・・
「フィットネススポーツブラ」
スポーツブラをつけないと！
とにかく揺れる
あまりにも揺れて垂れてしまう心配もあります
おもいっきり運動するために
つけるのを忘れなようにしたいですね
タバタ式トレーニング
日本人の名を冠したトレーニング法
田畑博士が科学的に効果を証明した
「タバタ式トレーニング」
このトレーニングのすごいところ
4分間で完結するのに効果があること
20秒運動+10秒休憩のワンセット
8セットで実質4分間です
やる運動は何でもいいです
ややきつめの運動を選択しましょう