私たちの細胞を動かすための
エネルギーを生産・配給する
こんな役割を持っている
「ミトコンドリア」
細胞が活発だと若返りにも役立つし
生殖細胞も活性化させるから
不妊に悩んでいる人にも大切です
他にも飲むと体内のガンをやっつける
こんな研究をしているところがあるそうです
ミトコンドリアが増えることが大切です
日常生活で増やす方法として
1.背筋を伸ばす
背筋を伸ばした状態を保つのが難しい
2.無理のない有酸素運動。
少し早めのウオーキングを20分ほど
3.適度な筋トレ
4.少食を心がける
空腹時にミトコンドリアは増える
5.クエン酸サイクルを活性化
クエン酸とビタミン・ミネラルを摂る
6.鼻呼吸法にする
鼻から吸う時間より、吐く時間を長く
20秒吸ったら、40秒かけて吐く
一番簡単なのはミトコンドリアが含まれた
サプリメントや食品を口にすることですね