高反発マットレス
「モットン」
腰痛持ちにおススメとのこと
一日のうち多くを占める睡眠
腰に負担をかけずにぐっすり眠る
いまの寝具に不満を感じているのなら
選択肢の一つになりますね！
タグ: 寝具
朝まで熟睡する方法
朝まで熟睡する方法を調べてみました
いくつか挙げてみます
◆必ず睡眠前にリラックスする
◆夕食の量を減らし、よく噛んで食べる
◆38〜40℃程度のぬるいお湯に20分ほど半身浴
◆布団やベッドの中でストレッチ
◆就寝１時間前から弱い間接照明に変える
◆リラックスできる音楽を流す
◆寝具を自分に合ったものに変える
これができると熟睡できる
ところが毎日となると大変かもしれません
毎日の生活習慣を簡単に変えられるなら
誰もダイエットや生活習慣病で悩まないですよね
だから熟睡を助けてくれるサプリメントや寝具があるんです