ノルディックウォーキングとは！
２本のポールを使って歩くこと
ストックを持って雪のない野山を歩き回る
普通のウォーキングや散歩とは違います
ポールを使うので上半身も鍛えられる
全身運動になります
本来のノルディックウォーキングの目的！
クロスカントリースキーの選手が夏に鍛える
体力維持や強化トレーニングをします
日本にも入ってきました
ポールを後方に押し出すように突いて歩く
ノルディックウォーキングと呼んでいます
最大の利点は、誰でも参加できること
年齢も性別も関係なく気軽に楽しめる
ポールを使うことで楽に歩ける
普通のウォーキングより距離も時間も長く歩ける
あまり疲れを感じることなく歩けるのです
一人で歩くということもできますが
夫婦とか仲間と一緒にウォーキング
おしゃべりをしながら歩くのも楽しいです