ビタミンk

骨や血管の健康に役立つ
ビタミンkとは!?

脂溶性ビタミンの一つです

もし不足すると・・・
骨粗鬆症や動脈硬化になる
こういわれています(@_@;)

こんなこと聞かされると
健康診断でドキリ・・・
こんな人いるかもしれません

高齢化社会を迎えるにあたって
必須の栄養成分の一つ
食事で補えるならそれでいいですが

もし難しいなら!?
アプリメントを考えましょう~

トリプトファン

サプリメントでdhcにもあり
ランキングでも人気のある

「トリプトファン」とは!?

どんな食べ物や食品かというと
神経伝達物質であるセロトニンを作り
うつ病や不眠に効果があるといわれます

ただし注意することとして
過剰な摂取量は副作用が出ることもあります

冬虫夏草

蛾の仲間の幼虫に寄生するキノコの一つ
「冬虫夏草」

効果と効能として
精力アップ・疲労回復・ぜんそくや耳鳴りの改善
これらに効果を発揮するといわれます

おもに漢方の生薬や薬膳料理、中華料理などに使われる
手軽に口にできるサプリメントもあります

黒にんにく

にんにくを高温多湿の中で熟成させ
黒くなったニンニク
「黒にんにく」

熟成により栄養成分が数倍に増える
S-アリルシステインという成分に注目です
肝障害に大腸がん予防、抗酸化作用がある

他にも血液サラサラの成分といわれる
シクロアリインが含まれます

味もよく食べやすくニオイもない
甘酸っぱくなるんだそうです
料理で口にするのが難しい
サプリメントなら簡単に口にできます

ビルベリー

パソコンやスマホの疲れ目に効く
「ビルベリー」

ブルーベリーが知名度が高いですが!
有効成分であるアントシアニン
約2~5倍も多く含むのが「ビルベリー」

眼球の毛細血管に働きかけ
十分な栄養分を届ける効果があるといわれます

果実を食べて栄養を摂取する
それよりもサプリメントが手軽ですね

イソチオシアネート

あさイチで特集された
「6メチルイソチオシアネートヘキシルイソチオシアネート」
略して「イソチオシアネート」

ガンを予防する効果があるとして注目されています
有名人でもガンになるから気になりますね

食品では本わさびに含まれる芥子油の一種
本わさびの根や茎に特に多く含まれています
含有量は非常に微量で大変貴重です

定期的に口にするにはサプリメントが一番手軽ですね