あさイチで特集された
「6メチルイソチオシアネートヘキシルイソチオシアネート」
略して「イソチオシアネート」
ガンを予防する効果があるとして注目されています
有名人でもガンになるから気になりますね
食品では本わさびに含まれる芥子油の一種
本わさびの根や茎に特に多く含まれています
含有量は非常に微量で大変貴重です
定期的に口にするにはサプリメントが一番手軽ですね
タグ: ガン
ミトコンドリア
私たちの細胞を動かすための
エネルギーを生産・配給する
こんな役割を持っている
「ミトコンドリア」
細胞が活発だと若返りにも役立つし
生殖細胞も活性化させるから
不妊に悩んでいる人にも大切です
他にも飲むと体内のガンをやっつける
こんな研究をしているところがあるそうです
ミトコンドリアが増えることが大切です
日常生活で増やす方法として
１．背筋を伸ばす
背筋を伸ばした状態を保つのが難しい
２．無理のない有酸素運動。
少し早めのウオーキングを２０分ほど
３．適度な筋トレ
４．少食を心がける
空腹時にミトコンドリアは増える
５．クエン酸サイクルを活性化
クエン酸とビタミン・ミネラルを摂る
６．鼻呼吸法にする
鼻から吸う時間より、吐く時間を長く
２０秒吸ったら、４０秒かけて吐く
一番簡単なのはミトコンドリアが含まれた
サプリメントや食品を口にすることですね