なかなか眠れない
不眠に・・・(@_@;)
「水出し緑茶」
1.布団に入って
2時間以上寝れない
2.朝起きるまで
2回以上目が覚める
3.起床予定時間より
2時間以上早く起きる
この3つの症状が
週に2回で1ヵ月続くと
不眠症(@ ̄□ ̄@;)!!
これを防ぐために
テアニンが含まれた
ゴゴゴゴゴゴ
「水出し緑茶」
睡眠に入る前に
水出し緑茶を飲みましょう( ̄▽ ̄)」
世の中に流れる気になる話題を書いていくサイトになります( ̄▽ ̄)
なかなか眠れない
不眠に・・・(@_@;)
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水出し緑茶を飲みましょう( ̄▽ ̄)」
サプリメントでdhcにもあり
ランキングでも人気のある
「トリプトファン」とは!?
どんな食べ物や食品かというと
神経伝達物質であるセロトニンを作り
うつ病や不眠に効果があるといわれます
ただし注意することとして
過剰な摂取量は副作用が出ることもあります
さまざまな種類がある
「精神安定剤」
病院で診察を受けて処方してもらう
これが一番安心ですが・・・
不眠、うつ状態、不安、イライラなど
自分で症状を把握できるなら
サプリメントの利用もいいかもしれません
塩には保冷効果があり
寝苦しい夜に頭部を冷やして睡眠に導いてくれる
「塩まくら」
塩の熱を取る性質により、
頭部の血行を促進してくれる
不眠の解消だけでなく
肩こりや頭痛、美肌に導いてくれるんです
体の熱を効率よく逃してくれる
「冷感シーツ」
暑い夏の寝るときのストレス
ムシ暑さからくる不眠や寝付けない
エアコンつけっぱなしも電気代がかかります
寝苦しい夜の暑さ対策
ひんやり感を求めるなら冷感シーツがおススメです
魔法のぐっすり眠れる絵本
「おやすみロジャー」
とにかく「眠くなる」
科学的な根拠のお墨付き
子供の寝かしつけ
大人の不眠に実用的!