タグ: タバタ式トレーニング

日本人の名を冠したトレーニング法
田畑博士が科学的に効果を証明した
「タバタ式トレーニング」

このトレーニングのすごいところ
4分間で完結するのに効果があること

20秒運動+10秒休憩のワンセット
8セットで実質4分間です

やる運動は何でもいいです
ややきつめの運動を選択しましょう